Recomendaciones …Para la práctica diaria...del Yoga.
Por Yogui
Karyupa
El cuerpo
se pone pesado cuando no se realiza ejercicio regularmente, es bueno una rutina
diaria de apoco, pero con regularidad. No importa si haces solo cinco minutos todos
los días de ejercicio, lo importante es la regularidad y poco a poco. Tengo en
Youtube, “los cinco tibetanos en los
andes” es un video de una alumna con cinco ejercicios, básicos…se empieza con
uno diario, aumentando uno al día, de cada movimiento. Hasta legar a cinco de
cada uno, y lo mantenemos por un mes y aumentamos al mes siguiente uno por cada movimiento hasta llegar a diez…y
seguimos por dos meses…aumentando cinco por mes, y a la vuelta de un año varas
que tienes un nuevo cuerpo…pero lo importante es la regularidad.
Indicaciones:
1-
Se realiza una soltura, de músculos
y articulaciones antes de empezar
2-
Los ejercicio son recomendables,
en la mañana al levantarse, después de la ducha.
3-
Con el estómago vacío. Cuidar de no comer mucho de noche.
4-
Trata de reemplazar el azucar blanca, por miel
natural, o en su efecto azúcar morena.
5-
No ser impacientes, empezar de
apoco, tendremos resultados al largo tiempo, y seguro.
6-
Tomar si podemos agua de hierbas,
reemplazando las bebidas azucaradas.
7-
Realizar paseos en la naturaleza,
o al borde costero. Respirando aire puro.
8-
Relacionarnos con personas con hábitos
de vida natural
Bueno, estos son algunos tips, que le servirán en este cambio
importante para tu vida. Si queremos tener salud,
debemos invertir tiempo en ello…
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